DSC04568

去年年底的時候,我曾經利用短暫的休假時間騎著登山車到久違的東海大學運動。

 

我擁有照片中的綠色登山車已經十幾年,騎它出去運動的次數卻不多,而且通常運動之後的回饋也不好

當我有工作,休假日騎單車出去運動,會覺得是在浪費難得的休假日,覺得很空虛...

而當我沒工作,騎單車出去運動,回家後覺得肩頸僵硬,身體反而比以前更差...

 

騎單車外出遊玩原本是快樂的一件事,問題出在"競技型"單車上

當騎乘一般單車時,身體並不會過度前傾

但是如果你騎的是登山車和跑車這類的競技型單車就不同了。

這類型的單車為了減低風阻,通常會把把手設計得比較低,騎乘者必須將身體往前傾才能騎乘

但這種姿勢卻會傷害人體。最大的受害者是頸椎。

人體中頭部的重量約是人體的十分之一,也就是說,假設一個人的體重是70公斤,那他的頭部大約有7公斤

而頭部的重量全由頸部支撐

 

大家都有玩過保齡球,會不會覺得保齡球很重?

依國際規定,最重的保齡球是16磅,約是7.24公斤。

把它垂直的拿在手上已經覺得很重,這時如果稍微把它往前傾,隨著前傾角度的增加你將會覺得更吃力

而當使用者在騎乘競技型單車時,此時他的頭部就是前傾的姿勢,所有的重量都由頸椎支撐

長時間維持這種違反人體工學的姿勢,短時間內可能只是不舒服,長期下來卻可能罹患頸椎病

因此競技型單車的使用者,不僅要有鐵屁股還要有鋼鐵般的肩頸

而我兩樣都沒有,又不想讓健康被保齡球擊倒,所以我寧願騎便宜淑女車或Ubike,也不想騎這些競技型單車

也建議其他想買腳踏車但還沒買的人,買腳踏車不要買前傾角度過大,坐墊太小太硬的

這些腳踏車看起來雖然拉風,但就像是裹著糖粉的毒藥一樣會慢慢侵蝕你的健康

 

# 東海大學乳品小站

DSC04568

東海大學內的乳品小站重新改建了,變得更大,更有規模,但我還是喜歡以前那小小的,舊舊的,陽春的乳品小站

 

# 東海大學郵局

DSC04571

 

# 東海路思義教堂--東海大學內三大景點:路思義教堂、東美湖、文理大道

DSC04580

 

# 東海大學文理大道

DSC04584

 

# 東海大學

DSC04601

文章標籤
創作者介紹
創作者 Adair 的頭像
Adair

浮 洸 掠 影

Adair 發表在 痞客邦 留言(10) 人氣()


留言列表 (10)

發表留言
  • 珍珍
  • 一直有個疑問前傾的單車到底是設計給誰騎的..不合人體工學ㄋ
    東海大學像座大公園好逛好拍 每年都會來個幾回
  • 一些想要騎得快的人吧..不過很多一般民眾在不知情的情況下,也買了這類型的腳踏車。
    東海大學真的好逛,不過山路走起來有點累...

    Adair 於 2018/01/27 22:16 回覆

  • sun
  • 我年輕時也買過競技型腳踏車,被偷了以後,後續買的就是傳統型的腳踏車,雖然騎不快,但代步也綽綽有餘了,而且失竊率也比較低~~
  • 腳踏車買3.4千就夠了,再好的腳踏車,變速再多,重量再輕,體力腳力不夠還是騎不贏別人,而且還容易失竊

    Adair 於 2018/01/28 21:26 回覆

  • 翁  盟
  • 傷害身體的
    競技型單車
    很棒的心得分享
  • 歡迎光臨

    Adair 於 2018/01/28 21:24 回覆

  • Alice
  • 我家住在山坡上
    騎單車很不方便
    所以我沒有單車
    傷害身體的確要注意
  • 是啊,若是上坡,用走的還比騎單車輕鬆。
    騎腳踏車本來是很好的運動,甚至一些復健師會讓膝蓋受傷的病患騎腳踏車做復健,只是一些競技型的腳踏車,並不適合一般大眾騎乘

    Adair 於 2018/01/28 23:21 回覆

  • sun
  • 我現都只在平坦的地方騎單車,我坡度的地方就不騎,因為很傷膝蓋~~
  • 有變速坡度不是非常陡的話,上坡可以練肺活量,但是騎腳踏車爬坡很辛苦,比走路還辛苦...

    Adair 於 2018/01/30 22:40 回覆

  • 半熟園丁
  • 東海是我二姐的學校,然後他的孩子也唸東海
    這所學校我去過一二次,一次是不知是小學旅行,還是國中
    第二次是唸大學時,交換學生
    我那邊上過幾節的通識課程
    印像中就是那個斜屋頂那個建築
  • 東海環境很好,如果能在年輕一次,在念一次書,我也想唸東海。
    除了斜屋頂的教堂之外,東海裡面的老房子也是值得看看的景色之一。
    之前也在東海上過幾堂課,記得是汙水處理的課程,蠻好的,但教室冷氣不夠涼是缺點之一

    Adair 於 2018/01/30 22:37 回覆

  • 悄悄話
  • Ponylite的心世界
  • 其實古早之前
    有看過單車的騎乘介紹
    所以要騎長途,最好是那種彎把單車
    可以調整變化姿勢
    至於你說的前傾問題
    某程度是成立的
    但隨時調整便可以好一點
    提供參考
  • 你說的彎把單車,似乎是公路車。公路車彎把提供兩種高度,一個是低姿勢,採用低姿勢減少風阻可以騎得更快,但傾斜角度更大,對身體傷害更大。
    另一個姿勢跟一般單車差不多,稍微前傾。
    最好的腳踏車,是那種能讓上半身挺直的淑女車。

    Adair 於 2018/03/12 15:12 回覆

  • 悄悄話